如何防控近視？走在大街上，人來人往，大部分的人都有戴眼鏡，近視的人越來越多，那近視要怎么防控呢？臨沂華廈眼科醫院醫生來詳細講解下。
如何防控近視？
在(zai)我(wo)們的(de)生(sheng)活中，我(wo)們可(ke)能不(bu)是(shi)(shi)很在(zai)意我(wo)們讀書看(kan)(kan)(kan)手機的(de)方式，有(you)的(de)是(shi)(shi)在(zai)床上躺(tang)著看(kan)(kan)(kan)書看(kan)(kan)(kan)手機，有(you)的(de)是(shi)(shi)在(zai)沙(sha)發上看(kan)(kan)(kan)書看(kan)(kan)(kan)手機，有(you)的(de)是(shi)(shi)用近距離看(kan)(kan)(kan)書看(kan)(kan)(kan)手機，這些對我(wo)們的(de)眼睛都有(you)傷害(hai)，因為眼睛看(kan)(kan)(kan)東西的(de)時(shi)候是(shi)(shi)有(you)一個角度的(de)。
要是長期(qi)不規(gui)則的(de)(de)進(jin)行閱(yue)讀，那(nei)么在我們(men)的(de)(de)長期(qi)的(de)(de)習慣中，就會出現眼睛酸痛和不適的(de)(de)現象，這樣(yang)對眼睛不僅(jin)起到了壞處，而(er)且還(huan)會危(wei)害我們(men)的(de)(de)眼睛的(de)(de)視力，所以必須(xu)養成良好(hao)的(de)(de)看(kan)書看(kan)手機習慣。
2、看電視一定遠離、正視電視機
看(kan)電(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)的時(shi)候一定要(yao)與電(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)機(ji)有一定的距離，至(zhi)少(shao)在(zai)1.5米以上(shang)（條件允(yun)許(xu)的情況建(jian)議3米外），只有我們能夠認真地對待這微小的細節，才能更好地預(yu)防(fang)近視(shi)(shi)(shi)(shi)，另外一定要(yao)正(zheng)視(shi)(shi)(shi)(shi)電(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)機(ji)，不要(yao)東倒西歪(wai)的躺著看(kan)電(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)，不要(yao)坐在(zai)電(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)機(ji)的側面看(kan)電(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)，更不要(yao)坐在(zai)電(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)機(ji)的下面仰視(shi)(shi)(shi)(shi)看(kan)電(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)，一定要(yao)正(zheng)視(shi)(shi)(shi)(shi)，并且和電(dian)視(shi)(shi)(shi)(shi)機(ji)水平。
3、用眼一段時間要記得休息下自己的眼睛
在看(kan)書(shu)，在寫作(zuo)(zuo)(zuo)業的(de)時(shi)候，千(qian)萬記(ji)得(de)要定時(shi)的(de)休(xiu)息下自己(ji)的(de)眼(yan)睛(jing)，因為眼(yan)睛(jing)和(he)我們(men)(men)身體的(de)每個(ge)器(qi)官(guan)一樣(yang)，也需(xu)要休(xiu)息，才能更(geng)好地給(gei)我們(men)(men)工作(zuo)(zuo)(zuo)。所(suo)以你(ni)可(ke)以在看(kan)電視(shi)，看(kan)電腦，看(kan)書(shu)，看(kan)手機，寫作(zuo)(zuo)(zuo)業的(de)時(shi)候每隔半(ban)個(ge)小時(shi)到40分(fen)鐘(zhong)對(dui)自己(ji)的(de)眼(yan)睛(jing)放松一下。
4、常做眼保健操
眼保(bao)健(jian)(jian)操是(shi)我(wo)(wo)們從小學開始就學習的(de)一套眼睛(jing)保(bao)護健(jian)(jian)康操，我(wo)(wo)們可(ke)(ke)以每天花幾(ji)分鐘來做眼保(bao)健(jian)(jian)操，長期的(de)堅持下(xia)去，做眼保(bao)健(jian)(jian)操可(ke)(ke)以放松我(wo)(wo)們眼部(bu)神經和(he)眼部(bu)周圍的(de)壓力，然(ran)后(hou)也可(ke)(ke)以對我(wo)(wo)們的(de)眼睛(jing)明神有(you)幫助，所以一定(ding)要(yao)每天堅持做眼保(bao)健(jian)(jian)操。
5、常到戶外活動
在(zai)野外可以看到花花草草，可以看到花花綠綠的(de)外界環境，這樣在(zai)看的(de)時候人的(de)精神是(shi)十(shi)分(fen)的(de)放松的(de)，眼(yan)睛(jing)(jing)也是(shi)處于十(shi)分(fen)的(de)放松狀態(tai)，只有(you)這樣才能讓我(wo)們的(de)眼(yan)睛(jing)(jing)吸收(shou)更多的(de)有(you)益光的(de)反射，對我(wo)們的(de)眼(yan)睛(jing)(jing)十(shi)分(fen)的(de)有(you)幫助。
如(ru)何防控近視？臨(lin)沂華廈眼(yan)科醫(yi)(yi)院醫(yi)(yi)生提醒，以(yi)上方法可以(yi)嘗試下，主要還是自己要培(pei)養良好的用眼(yan)習慣，合理用眼(yan)，避(bi)免過度用眼(yan)。
